今朝は3時15分起床。すっきり起きられる。4：14、郭公の第一声。続いて一斉にすずめ。ホトトギスの相の手。朝日が山の稜線を浮かび上がらせる瞬間なのかな。この時間の深呼吸は確かにいい。

今日は霞が深いあさ。もうじき6月なのにひんやりしている。セロトニン指数８０、かな。なかなか快調。

目が覚めたら３時だった。さすがにもやがかかったみたい。でもまた寝るのもなんだし…、と起きてしまった。静か。軽くヨガ。開脚のポーズがうまくいったみたい。

今日も4時起き♪朝4時に自然に目が覚めるって言ったら、夫に体の調子が悪いんじゃないかと心配されました。体内時計がセットされたのだと思いますが。

快調です♪

目が覚めたら3：30だった。 眠気もないしそのまま起きる。今の時期4時といえば明るくなってくる。 セロトニンは明け方に出るのでその前に30分ほど呼吸を整えるといいというけど、明け方というのは太陽を見る前、という意味なのかしら？ 明るくなる前、という…