面白い映画、見ないと損だよ。愛される人って、こんな人。 人の上に人はなく人の下に人はない。 それを徹底しているからこそ人を引き付け、助けになりたいと思わせる。日本の百姓の姿を美しく描いているのも魅力的。 田を愛し仕事を愛する姿。あまりたくさん…

今朝はAM4：10、鳥が一斉に鳴き出す。夏至に向かってまだ朝が早くなる。日が長いのはうれしいな。今朝は目が覚めたら2：30。さすがに早いなあ、と思ったけれど蒸し暑くて寝苦しいので寝る場所を変えてみた。少し窓を開けて空気の入れ替えをする。それからも…

今朝は3時15分起床。すっきり起きられる。4：14、郭公の第一声。続いて一斉にすずめ。ホトトギスの相の手。朝日が山の稜線を浮かび上がらせる瞬間なのかな。この時間の深呼吸は確かにいい。

今日は霞が深いあさ。もうじき6月なのにひんやりしている。セロトニン指数８０、かな。なかなか快調。

目が覚めたら３時だった。さすがにもやがかかったみたい。でもまた寝るのもなんだし…、と起きてしまった。静か。軽くヨガ。開脚のポーズがうまくいったみたい。

今日も4時起き♪朝4時に自然に目が覚めるって言ったら、夫に体の調子が悪いんじゃないかと心配されました。体内時計がセットされたのだと思いますが。

快調です♪

目が覚めたら3：30だった。 眠気もないしそのまま起きる。今の時期4時といえば明るくなってくる。 セロトニンは明け方に出るのでその前に30分ほど呼吸を整えるといいというけど、明け方というのは太陽を見る前、という意味なのかしら？ 明るくなる前、という…

夏の岩波講座で須坂に来てくださることになりました。静かで自然が残る街、須坂は池澤さんも気に入ってくださると思う。どんなお話が聞けるか、楽しみ。

腹八分目に医者いらずは本当だね～。自分の健康に気を使わない人に限って具合が悪くなると医者に行って薬をもらって治らない、と怒っている。はたから見ているとコッケイ！

体が動くだろうか。 今日のテーマは息を詰めずに動く。これにしよう。